Schwangerschaft Lexikon: Wir Sind Schwanger!

Lexikon zu Schwangerschaft und Geburt

   

Beschwerden am Ende der Schwangerschaft

Schlafprobleme: Gegen Ende der Schwangerschaft klagt fast jede Frau über Schlafprobleme. Jedes Umdrehen wird als sehr beschwerlich empfunden. Jedesmal müssen Kissen und Rollen zum Abpolstern neu drapiert werden. Die Schlafprobleme sollten als Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt betrachtet werden: Für eine ganze Weile wird die frisch gebackene Mutter nicht durchschlafen können, wenn das Kind erst einmal geboren ist. Die meisten Schwangeren können wieder gut einschlafen, wenn sie die Wachphasen zum entspannten Atmen nutzen. Weiters helfen Bäder mit Melissen- oder Baldrianöl oder Kräutertees beim Einschlafen.
Sodbrennen: Wenn die werdende Mutter öfters kleinere Mahlzeiten zu sich nimmt, kann Sodbrennen möglichst vermieden werden. Stark gebratene und scharf gewürzte Speisen und viel Kaffee sollten ebenfalls vermieden werden. Haselnüsse oder trockene Haferflocken gut zerkauen und langsam hinunterschlucken, Kamillentee trinken, Bierhefe essen, Milch trinken hilft ebenfalls gegen Sodbrennen.
Hämorrhoiden: Wenn die Schwangere ausreichend trinkt und sich möglichst ballaststoffreich ernährt, können Schmerzen beim Stuhlgang meist vorgebeugt werden. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Der Beckenboden sollte beim Stuhlgang entspannt sein, der Mund beim Atmen geöffnet und der Drang zu schieben ist erlaubt, jedoch das Pressen sollte vermieden werden. Diese Übung hilft zugleich bei der letzten Geburtsphase. Leidet die werdende Mutter bereits unter Hämorrhoiden so wirken Rosskastanien-Zäpfchen oder –salben schmerzlindernd, Kamille-Sitzbäder wirken heilend, Pfingstrosensalbe oder eine Creme aus Zaubernuss hilft bei bereits aufgerissener Haut, die durch die Hämorrhoiden entstehen kann.


Schlagwörter: Schwangerschaftsbeschwerden |


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