Vorsicht mit bestimmten Nahrungs- und Genussmitteln

Gravierende Folgen kann Alkohol-Konsum während der Schwangerschaft haben. Unter einem speziellen Krankheitsbild, der Alkohol-Embryopathie, leiden Kinder, die im Mutterleib regelmäßig größeren Alkoholmengen ausgesetzt waren. Trinkt die werdende Mutter ab und zu ein Gläschen Sekt, braucht sie kein schlechtes Gewissen haben – es wäre jedoch besser darauf zu verzichten.
Negative Auswirkungen auf das ungeborene Kind hat auch Nikotin. Es fällt trotz dieser Erkenntnis vielen Schwangeren nicht leicht, während der Schwangerschaft auf Zigaretten zu verzichten. Jedoch sollte die Chance in der Schwangerschaft genutzt werden um mit dem Rauchen aufzuhören. Das Leben ohne Zigaretten ist um vieles angenehmer, gesünder und auch billiger. Der Zigarettenrauch wird in der Schwangerschaft von vielen Frauen als sehr störend empfunden. Auch vor dem Passivrauchen sollte sie die Schwangere und ihr Kind schützen. Vor allem das Auto, der Arbeitsplatz und die eigenen vier Wände sollten zu rauchfreien Zone erklärt werden. Nachstehend einige Tipps zum Abgewöhnen:
- Versuchen sie Entspannungs- und Atemübungen
- Gönnen sie sich etwas Schönes. Ein ausgedehntes Bad oder ein Spaziergang bringen sie auf andere Gedanken
- Lassen sie die Zigarette weg und greifen sie zu Nüssen, Kernen, getrockneten Aprikosen, Obst oder Joghurt.
- Sparen sie das Geld, das sie sonst täglich für Zigaretten ausgeben würden.
- Akupunktur kann helfen.
- Machen sie sich im Gedanken ein Bild davon, wie sich das Nikotin auf die Gesundheit ihres Kindes auswirkt.